第六章：心理、意識(shí)和其他狀態(tài)

一、意識(shí)的內(nèi)容

意識(shí)(consciousness)，表示一般的心理狀態(tài)或其特殊的內(nèi)容。

1、覺(jué)知和意識(shí)

清醒時(shí)的意識(shí)通常包括那個(gè)時(shí)刻的知覺(jué)、思維、情感、表象和愿望即在特定時(shí)刻有意識(shí)地覺(jué)知到的所有經(jīng)驗(yàn)。

意識(shí)的三個(gè)不同水平：

> 基本水平，對(duì)內(nèi)部和外部世界的覺(jué)知；

> 中間水平，對(duì)你所覺(jué)知的一個(gè)反映；

> 高級(jí)水平，對(duì)你自己作為一個(gè)有意識(shí)的、會(huì)思考的個(gè)體的覺(jué)知。

自我覺(jué)知(self-awareness)，認(rèn)識(shí)（或覺(jué)知）個(gè)人經(jīng)歷的事件具有自傳的特征。自我覺(jué)知賦予你一種人歷史感和認(rèn)同感。

2、意識(shí)的可接近性

（1）非意識(shí)過(guò)程

非意識(shí)（monconscious）：血壓的調(diào)節(jié)、呼吸等基本生理活動(dòng)。

（2）前意識(shí)記憶

只有在你的注意被吸引過(guò)去以后才能到達(dá)意識(shí)的記憶稱(chēng)為前意識(shí)記憶(preconscious memories)，大量的記憶信息。

（3）未被注意的信息

你所注意的事件及其喚起的記憶一起決定意識(shí)的范圍。你會(huì)對(duì)不在你注意范圍內(nèi)的信息有一種無(wú)意識(shí)表征。

（4）無(wú)意識(shí)

無(wú)意識(shí)(unconscious)：意識(shí)水平之下的操作過(guò)程

3、研究意識(shí)的內(nèi)容

實(shí)驗(yàn)參加者在進(jìn)行各種復(fù)雜任務(wù)的時(shí)候?qū)⒔鉀Q過(guò)程大聲地講出來(lái)。他們盡可能詳細(xì)地報(bào)告在完成任務(wù)的時(shí)候所經(jīng)歷的思維序列。這種所謂出聲思維報(bào)告(think-aloud protocols)。

經(jīng)驗(yàn)抽樣法(experience-sampling method)：被試佩戴一些裝置，它發(fā)出信號(hào)時(shí)被試應(yīng)該報(bào)告他們正在感受或思考的內(nèi)容。

二、意識(shí)的功能

1、意識(shí)的作用

（1）幫助生存

> 意識(shí)對(duì)你所察覺(jué)的和你所注意的范圍進(jìn)行限制從而減少刺激輸入的流量。

> 意識(shí)完成一種選擇儲(chǔ)存功能。

> 使你能基于過(guò)去的知識(shí)和對(duì)不同后果的想象來(lái)終止、思維、考慮不同的方案。

（2）對(duì)現(xiàn)實(shí)的個(gè)人和文化建構(gòu)

現(xiàn)實(shí)的個(gè)人建構(gòu)是你基于你的一般知識(shí)、過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的記憶、當(dāng)前的需要、價(jià)值、信念和將來(lái)目標(biāo)對(duì)當(dāng)前情境的獨(dú)特解釋。

現(xiàn)實(shí)的文化建構(gòu)是由特定一組人群的多數(shù)成員所分享的思考世界的方式。當(dāng)社會(huì)中的一個(gè)成員發(fā)展了一種與文化建構(gòu)相適應(yīng)的現(xiàn)實(shí)的個(gè)人建構(gòu)，它會(huì)被文化所肯定，同時(shí)也肯定文化建構(gòu)。這種對(duì)現(xiàn)實(shí)的意識(shí)建構(gòu)的相互肯定稱(chēng)為共識(shí)效度(consensual validation)。

2、研究意識(shí)的功能

SLIP(Spoonerisms of Laboratory-Induced Predisposition)技術(shù)確定無(wú)意識(shí)力量影響犯言語(yǔ)錯(cuò)誤的可能性的方式。

另一種研究意識(shí)和無(wú)意識(shí)過(guò)程之間關(guān)系的方式是把它們放在相對(duì)的位置上：Adrian Marr是否著名。

鼻點(diǎn)測(cè)驗(yàn)：兒童獲得自我覺(jué)知的實(shí)驗(yàn)。

三、睡眠與夢(mèng)

生理節(jié)律(circadian rhythms)：你的喚醒水平、新陳代謝、心率、體溫 和激素活動(dòng)的漲落依照的是你內(nèi)部的時(shí)鐘節(jié)奏。

人的生物鐘周期是24.18小時(shí)。

時(shí)差的發(fā)生是因?yàn)閮?nèi)部生理節(jié)律與常規(guī)的時(shí)間環(huán)境不協(xié)調(diào)。旅行的方向和跨越時(shí)區(qū)的數(shù)目是最重要的變量。向東旅行比向西飛行導(dǎo)致更大的時(shí)差。

1、睡眠周期

生理節(jié)律中大約1/3是行為靜止的階段，稱(chēng)為睡眠。

快速眼動(dòng)睡眠(rapid eye movements .REM)。睡眠者不表現(xiàn)REM的時(shí)段稱(chēng)為非快速眼動(dòng)睡眠(non-REM , NREM)。

蘇醒，低電壓，不規(guī)則，快速。

半睡半醒，8~12cps—α波

* 在睡眠階段1，EEG表現(xiàn)的腦波是大約3~7cps，θ波。

* 在階段2，EEG的特點(diǎn)是睡眠紡錘波和K結(jié)，12~16cps電活動(dòng)的瞬間脈沖。

* 睡眠階段3和4，1~2cps，δ睡眠。

* REM睡眠，很像清醒時(shí)的模式，低電壓，隨意，伴有鋸齒狀波。

NREM一個(gè)周期一般持續(xù)90分鐘，REM為10分鐘，整夜4~6次。

NREM占整個(gè)睡眠時(shí)間的75%—80%，而REM睡眠則占睡眠時(shí)間約占20%—25%。

2、為什么睡眠

NREM睡眠的兩個(gè)最一般的功能也許是保存和恢復(fù)。

* 保存能量。

* 打理內(nèi)務(wù)并以某些方式使自身得以恢復(fù)。

REM睡眠：

> 在嬰兒期，REM睡眠好像負(fù)責(zé)建立眼睛運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)和肌肉之間的通路。

> 使腦中的功能結(jié)構(gòu)建立起來(lái)。

> 也在心境和情緒的保持過(guò)程中起作用，儲(chǔ)存記憶并將最近的經(jīng)驗(yàn)整合進(jìn)先前的信念或記憶中。

> 對(duì)NREM睡眠之后的腦平衡的恢復(fù)是必需的。

REM睡眠的量隨年齡的增長(zhǎng)快速減少，而NREM則平緩地減少。

3、睡眠障礙

（1）失眠癥(insomnia)

長(zhǎng)期不能得到充足睡眠的人具有不能很快入睡、經(jīng)常醒來(lái)，或早醒等特點(diǎn)。

當(dāng)在睡眠實(shí)驗(yàn)室研究失眠病人的時(shí)候，他們實(shí)際睡眠的客觀的質(zhì)和量很不一樣，從受到干擾的睡眠向正常的睡眠變化。

許多缺乏睡眠的失眠患者卻表現(xiàn)出了正常睡眠的生理學(xué)模式——一種被描述為主觀失眠的情況。

突發(fā)性睡眠癥（narcolepsy）是一種以白天周期性睡眠為特征的睡眠障礙。它經(jīng)常與猝倒聯(lián)系在一起，即由情緒興奮，帶來(lái)的肌肉虛弱或失去肌肉控制而使人突然跌倒，并立即進(jìn)入REM狀態(tài)。

（2）睡眠窒息（sleep apnea）

是一種上呼吸道睡眠障礙，患者在睡眠時(shí)會(huì)突然停止呼吸。

（3）日間嗜睡(daytime sleepiness)

過(guò)度睡眠導(dǎo)致遲鈍，反應(yīng)時(shí)延長(zhǎng)，并損害運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知任務(wù)的操作。

4、夢(mèng)：心理的劇場(chǎng)

NREM階段也會(huì)有夢(mèng)：

與NREM狀態(tài)聯(lián)系的夢(mèng)不太可能包含涉及情緒的故事內(nèi)容，而更像日間的思維，較少的感覺(jué)表象。然而，那些有睡眠障礙患者NREM睡眠中的夢(mèng)會(huì)增多，而睡眠正常的個(gè)體如果上午很晚才起床 也會(huì)出現(xiàn)在NREM睡眠中夢(mèng)增多的情況。

（1）弗洛伊德夢(mèng)的分析

將夢(mèng)中象征看作強(qiáng)烈的、無(wú)意識(shí)的、被壓抑的愿望的符號(hào)表達(dá)。它們以偽裝的形式出現(xiàn)。夢(mèng)里有兩股動(dòng)力：愿望(wish)和抵抗愿望的審查(censorship)。審查將隱藏的夢(mèng)的內(nèi)容，即潛在夢(mèng)境（latent content）轉(zhuǎn)化成顯性夢(mèng)境（manifest content）,弗洛伊德稱(chēng)這一過(guò)程為夢(mèng)稱(chēng)(dream work)。顯性夢(mèng)境是可接受的版本；潛性夢(mèng)境代表社會(huì)和個(gè)人不能接受的但是是真實(shí)的“未剪輯”的版本。

夢(mèng)揭示了病人的無(wú)意識(shí)愿望，以及附加在那些愿望上的恐懼和病人用來(lái)處理導(dǎo)致愿望和恐懼之間心靈沖突的特征性抵御。

（2）夢(mèng)內(nèi)容的生理學(xué)理論

霍布森和麥卡利激活——整合模型：從腦干發(fā)出的神經(jīng)信號(hào)，刺激腦的皮層區(qū)域。這些電信號(hào)的發(fā)放每90分鐘自動(dòng)地發(fā)生，并保持30分鐘左右的激活——可以說(shuō)明REM和NREM睡眠階段的周期性變化。這些放電激活前腦和皮層的聯(lián)合區(qū)域；此時(shí)此刻，他們激活做夢(mèng)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的記憶和聯(lián)系。這些隨機(jī)發(fā)放的電“信號(hào)”沒(méi)有邏輯的聯(lián)系，沒(méi)有內(nèi)在的含義和一致的模式。

（3）夢(mèng)魘

當(dāng)一個(gè)夢(mèng)讓你感到無(wú)助或失去控制嚇著你的時(shí)候，你正在經(jīng)歷夢(mèng)魘。

四、意識(shí)的其他狀態(tài)

1、清醒夢(mèng)境（lucid dreaming）

一旦覺(jué)知到做夢(mèng)，盡管還沒(méi)有睡，睡眠者就會(huì)進(jìn)入到清醒夢(mèng)境的狀態(tài)，他們便可以控制他們的夢(mèng)，按照他們自己的目標(biāo)引導(dǎo)夢(mèng)，并使夢(mèng)的結(jié)果符合他們目前的需要。

2、催眠(hypnosis)

它以一些人對(duì)暗示有特殊的反應(yīng)能力，并在知覺(jué)、記憶、動(dòng)機(jī)和自我控制感方面發(fā)生變化為特征的另一種覺(jué)知狀態(tài)。在催眠狀態(tài)中，參與者體驗(yàn)對(duì)催眠暗示增強(qiáng)的反應(yīng)性。

（1）催眠感應(yīng)和可催眠性

催眠感應(yīng)，它是一組最初的活動(dòng)，能使外部注意力分散減到最小并鼓勵(lì)參與者只集中在暗示的刺激上，相信自己正進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)。

催眠最重要的因素是參與者受催眠的能力或“天分”?？纱呙咝?hypnotizability)表示個(gè)體對(duì)標(biāo)準(zhǔn)化的暗示做出反應(yīng)并體驗(yàn)催眠反應(yīng)的程度?？纱呙咝允窍喈?dāng)穩(wěn)定的特質(zhì)。催眠反應(yīng)高峰是在青少年初期，隨后減少。它與輕信和順從這樣的人格特質(zhì)沒(méi)有任何相關(guān)。反映了一種獨(dú)特的認(rèn)知能力，即全神貫注于一種體驗(yàn)之中的能力。

（2）催眠的效果

催眠狀態(tài)下，個(gè)體對(duì)有關(guān)運(yùn)動(dòng)能力和知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的暗示做出反應(yīng)。

催眠可以減少疼痛。

自我催眠（自動(dòng)催眠auto-hypnosis）是控制疼痛的最好途徑。

催眠的力量不在于催眠師的某種能力或技能，而是存在于相對(duì)可催眠的個(gè)體和被催眠的個(gè)體身上。要被催眠不需要放棄個(gè)人控制；

3、冥想

冥想（meditation）是一種改變意識(shí)的形式，它通過(guò)獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài)。

一種寧?kù)o的機(jī)敏，一種較低的身體喚起但增強(qiáng)的覺(jué)知狀態(tài)。

冥想的目標(biāo)不只是暫時(shí)緩解緊張。冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于使個(gè)體獲得啟迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺(jué)和思維從自發(fā)的已學(xué)會(huì)的模式中解放出來(lái)。

有規(guī)律地進(jìn)行冥想可導(dǎo)致可測(cè)量的智力和認(rèn)知操作上的增進(jìn)。

4、幻覺(jué)

個(gè)體的意識(shí)會(huì)發(fā)生歪曲，也就是看到或聽(tīng)到實(shí)際并不存在的事物?；糜X(jué)(hallucinations)是在并沒(méi)有物理刺激的情況下出現(xiàn)的活靈活現(xiàn)的知覺(jué)，它們是個(gè)體改變現(xiàn)實(shí)的一種心理建構(gòu)。個(gè)體體驗(yàn)，并不與情境中的其他個(gè)體分享。

幻覺(jué)通常是由高度的喚醒、強(qiáng)烈需要的狀態(tài)或無(wú)法抑制有威脅性的念頭共同作用的產(chǎn)物?；糜X(jué)也經(jīng)常會(huì)由精神促動(dòng)藥物所引起，如麥角酰二乙基酸胺（LSD）和仙人球毒堿（peyote）,以及嚴(yán)重的酗酒者戒酒時(shí)（稱(chēng)為震顛性譫妄）。

5、宗教狂熱

冥想、祈禱、禁食和精神交 流都可以歸結(jié)為強(qiáng)烈的宗教體驗(yàn)。它以一種惟一感和對(duì)真實(shí)而鮮活體驗(yàn)的事件的講述，以及整體經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)用通常的語(yǔ)言難以言表為特征。

6、改變心理的藥物

一氧化二氮、酶斯卡靈（一種致幻劑）

（1）依賴(lài)和成癮

精神促動(dòng)藥物(psychoactive drugs)是通過(guò)暫時(shí)改變對(duì)現(xiàn)實(shí)的意識(shí)覺(jué)知來(lái)影響心理過(guò)程和行為的化學(xué)物質(zhì)。

耐受性（tolerance）——獲得同樣的效果需要更大的劑量。

生理依賴(lài)(physiological dependence)，身體變得對(duì)物質(zhì)適應(yīng)與依賴(lài)的過(guò)程，部分是因?yàn)樯窠?jīng)遞質(zhì)由于藥物的頻繁出現(xiàn)而被耗竭。

耐受性和依賴(lài)的悲劇后果是成癮（addiction）,一個(gè)成癮的人身體中需要藥物并會(huì)在藥物不出現(xiàn)時(shí)忍受痛苦的戒斷癥狀。

當(dāng)個(gè)體發(fā)現(xiàn)如此渴望使用藥物，或使用藥物令人欣快以致出現(xiàn)渴求，那么不管成癮與否，這種情況都被稱(chēng)為心理依賴(lài)(psychological dependence)。

（2）精神促動(dòng)藥物的種類(lèi)

迷幻劑是仙人球毒堿，裸蓋茹素（取自一種墨西哥蘑菇）、麥角酰二乙基酸胺(LSD)，和苯環(huán)乙哌啶(PCP)即天使粉（產(chǎn)生分離反應(yīng)，對(duì)疼痛敏感、混亂，與周?chē)澜绺械椒蛛x）

迷幻劑是在化學(xué)神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的特定受體位置對(duì)腦起作用。

大麻，活性成分四氫大麻酚(THC)，小劑量欣快，大劑量產(chǎn)生幻覺(jué)反應(yīng)。

鴉片，像海洛因和嗎啡，抑制身體的敏感性和對(duì)刺激的反應(yīng)。

鎮(zhèn)靜劑包括巴比妥酸鹽和酒精，抑制或減少中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)，促進(jìn)突觸使用神經(jīng)遞質(zhì)伽馬氨基丁酸(GABA)的神經(jīng)通訊。常用鎮(zhèn)定劑如安定和仙那克斯。

另一種酒醉引起事故的方式是使眼睛的瞳孔放大而導(dǎo)致夜視出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)血液中的酒精濃度達(dá)到0.15%，就會(huì)因?yàn)樗季S、記憶、判斷以及情緒不穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)喪失等問(wèn)題而造成不良 結(jié)果。

喝酒的頻率和量干擾了工作表現(xiàn)，損害了社會(huì)和家庭關(guān)系，引起嚴(yán)重的健康問(wèn)題時(shí)，就可以診斷為酒精中毒。

興奮劑，安非他明和可卡因，通過(guò)增加腦中的去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺這些神經(jīng)遞持的水平而起作用。

興奮劑三種主要的效果：增加自信，精力旺盛而亢奮，心境改變趨向欣快。

重度使用者體驗(yàn)嚇人的幻覺(jué)并出現(xiàn)其他人要出來(lái)傷害他們的信念，妄想錯(cuò)覺(jué)(paranoid delusions)

興奮劑特殊危險(xiǎn)是使個(gè)體在欣快和抑郁的兩極搖擺。

咖啡因和尼古丁也屬于興奮劑。